통증이 있는 부위에서 공이나 롤러를 굴리세요. 무릎을 구부리고 골반을 움직여 통증이 있는 부위 위로 공이나 롤러를 굴리세요.
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목 한쪽씩 하기. 머리를 옆으로 돌려서 상대방 목 출장안마 옆쪽이 드러나게 한다. 손을 머리 밑에 놔서 머리를 받친다.
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날개뼈 바깥을 누르기. 날개뼈를 손가락으로 눌러주고 압력을 준다. 원형을 그리며 손을 움직이고, 등 상체에 뭉친 부분을 풀어준다.
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쇄골이나 다른 뼈에 압력을 가하지 않도록 주의한다. 압력이 가해지면 매우 아플 것이다.
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또 다른 연구에서, 타이 마사지의 효과는 압박, 스트레칭, 당기기 및 요동 운동에 초점을 맞추고 있으며, 이는 만성적인 긴장성 두통이나 홈타이 편두통이 있는 환자들에게서 평가되었습니다.